Beluga mercimeğin kalori değeri nedir?
Siyah incileri andıran beluga mercimeği, hem görsel çekiciliği hem de besleyici profiliyle mutfaklarda özel bir yere sahiptir. Pişirme yöntemlerine göre değişen kalori değerleri ve zengin besin içeriğiyle bu bakliyat, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bileşenlerinden biridir.
Beluga Mercimeğin Kalori Değeri Beluga mercimeği, siyah renkli ve havyar görünümüne benzerliği nedeniyle bu ismi almış besleyici bir baklagildir. Kalori değeri genellikle pişmiş ve çiğ olarak farklılık gösterir, çünkü pişirme sırasında su emilimi ağırlığı ve besin yoğunluğunu değiştirir. Aşağıda, beluga mercimeğinin yaklaşık kalori değerlerini ve besin içeriğini bulabilirsiniz:
Beluga mercimeği sadece kalori açısından değil, aynı zamanda zengin besin içeriğiyle de dikkat çeker. Örneğin:
Kalori değerleri, pişirme yöntemine (haşlama, buharda pişirme vb.) ve eklenen malzemelere göre hafif değişiklik gösterebilir, bu nedenle porsiyon kontrolü yapmak faydalı olacaktır. Beluga mercimeğini salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerde kullanarak dengeli bir diyete dahil edebilirsiniz. |




