Mercimek ve ton balıklı salata nasıl yapılır?

Protein ve lif zengini yeşil mercimek ile omega-3 kaynağı ton balığının buluştuğu bu pratik salata, hem besleyici hem de lezzetli bir öğün alternatifi sunuyor. Taze sebzeler ve ferah bir sosla hazırlanan tarif, özellikle sağlıklı beslenme rutinlerine renk katmak isteyenler için ideal.

23 Kasım 2025

Mercimek ve Ton Balıklı Salata Tarifi


Malzemeler:


  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 kutu ton balığı (süzülmüş)
  • 1 adet kırmızı soğan (ince doğranmış)
  • 1 adet salatalık (küp doğranmış)
  • 1 adet domates (küp doğranmış)
  • 1/2 demet maydanoz (ince kıyılmış)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 limonun suyu
  • Tuz, karabiber, kırmızı pul biber (isteğe bağlı)

Yapılışı:


  • Mercimeği yıkayıp, üzerini geçecek kadar su ile haşlayın. Yumuşayınca süzün ve soğumaya bırakın.
  • Geniş bir kasede soğuyan mercimek, ton balığı, kırmızı soğan, salatalık, domates ve maydanozu karıştırın.
  • Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve baharatları çırpıp salatanın üzerine gezdirin.
  • Tüm malzemeleri nazikçe harmanlayın ve servis yapmadan önce buzdolabında 15-20 dakika dinlendirin.

İpuçları:

  • Mercimeği fazla pişirmemeye dikkat edin, dağılabilir.
  • Ton balığını yağlı veya yağsız tercih edebilirsiniz.
  • Salatayı dinlendirmek lezzetlerin birbirine geçmesini sağlar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Pane Mercimek Köftesi
Pane Mercimek Köftesi
Havuçlu Mercimek Köftesi
Havuçlu Mercimek Köftesi
Bulgursuz Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Bulgursuz Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
;